1、注意阴部清洁

注意阴部清洁是预防前列腺疾病的一个重要环节。另外，每次性生活后坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

2、多喝水多排尿

对于男性来说，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。

3、多摄取高纤维食品

豆腐、黄豆粉、豆浆等都类食品或者豆制品，研究表明都是能有效遏止前列腺癌的食品。

4、每天吃个苹果

慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。

5、多吃西红柿

番茄红素能保护前列腺，这点相信绝大多数男性都是清楚的在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中，研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人，得前列腺癌的比例最低。

6、多吃色彩鲜艳的蔬菜

最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。不喜欢吃胡萝卜的话，就选择色彩鲜艳的蔬菜来替代吧！！

7、吃一些南瓜籽

现代研究表明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺肥大，还可预防前列腺癌。

8、适当运动

保养前列腺，要注意避免久坐，避免长时间骑行、还应该适当运动，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的运动选择，既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。

9、按摩肚脐

中医认为肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，是丹田之所，这种按摩肚脐对前列腺保健有很多好处。

10、用温水洗澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次，同样可以收到良好效果。

前列腺炎日常需要注意事项

1、 莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。

2、忌辛辣：进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。

3、 莫久坐：久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。

4、房事适当：过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液淤滞、前列腺充血，引起炎症。

5、常清洗：养成经常清洗会阴部的好习惯，保持会阴部清洁干燥，防止逆行感染，也预防前列腺炎的发生。

6、 早治病：应及时、彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系统疾病。

7、 洁身自好：避免不洁性交，避免出现性传播病原体起的特殊类型前列腺炎。

8、自我调整生活或工作压力：放松心情，民情舒畅了，免疫力自然就会增强。